A depresszió támogató csoportjai
A depressziós támogató csoportok különböző formákban érkeznek. Vannak online fórumok, amelyek strukturálatlanok. Vannak olyan online és személyes csoportok is, amelyek moderátorral rendelkeznek a beszélgetés irányításához.
A támogató csoportok érzelmileg biztonságos környezetet biztosítanak az érzések kifejezéséhez, az ötletek cseréjéhez és a hasznos információk megszerzéséhez. Sokan szabadon használhatók.
Egy 2017. évi tanulmány szerint néhány kiváló minőségű bizonyíték azt sugallja, hogy az internetes támogató csoportok hatékonyan csökkentik a depresszió tüneteit. Az őket használó emberek azt jelentik, hogy ők:
- Csökkentse az elszigeteltséget
- Javítsa a napi működést
- Növelje a szakmai segítségnyújtás valószínűségét
- Egy online vagy személyes csoport
- egy szabad formájú csoport, vagy egy olyan, amely az egy mentálhigiénés szakember által moderálva
- Egy olyan csoport, amely bármilyen típusú depresszióval jár, vagy egy speciális csoport
- egy olyan csoport, amely lehetővé teszi a családtagokat és gondozókat, vagy csak az emberek számára. Depresszióval
- Tegye fel a nehéz kérdést: – Az öngyilkosságot fontolgatja?
- Hallgassa meg a személyt ítélet nélkül.
- Hívja a 911 -et vagy a helyi sürgősségi számot, vagy szöveges beszélgetés a 741741 -hez, hogy kommunikáljon egy képzett válság -tanácsadóval.
- Maradjon a személlyel, amíg a szakmai segítség meg nem érkezik.
- Próbáljon eltávolítani a fegyvereket, gyógyszereket vagy más potenciálisan káros tárgyakat.
- Mentális egészség
- A pszichológia/pszichiátria
depresszió gyakori, és az Egyesült Államokban a 18 éves vagy annál idősebb személyek kb. 4,7% -át érinti.
Ez a cikk a depressziós támogató csoportokat és az általuk kínált lehetőségeket vizsgálja, beleértve az online, személyes és speciális csoportokat is. Megvitatja a segítség más formáit is.
A depresszió online támogatási csoportjai
Az alábbiakban néhány online támogató csoport található a depresszióhoz és azok előnyeihez.
Amerikai szorongás és depressziós szövetség
Az Amerikai Szorongás és Depressziós Szövetség (ADAA) anonim peer-to-peer támogató csoportot kínál a depresszióban és szorongásban szenvedő emberek számára. Ez egy biztonságos hely az egyének és családtagjaik számára, hogy megosszák a tapasztalatokat és kapcsolatba lépjenek másokkal.
Depresszió és bipoláris támogatási szövetség
A depresszió és a bipoláris támogatási szövetség (DBSA) online peer-vezetésű találkozókat biztosít a depresszióban vagy bipoláris rendellenességben élő emberek számára. Miután egy személy regisztrál a DBSA -val, csatlakozhatnak a tervezett találkozókhoz, ahol az egyének megtanulhatják a megküzdési készségeket és reményt kínálhatnak egymásnak. A weboldal fenntartja az egyes napi találkozók jelenlegi listáját.
Mentális Health America
Mentális Health America (MHA) egy online közösséggel rendelkezik, ahol az emberek másokkal beszélgethetnek más mentálhigiénés témákban, ideértve a depressziót is. Nyitott a betegség és gondozóik számára.
Depressziós fórumok
A depressziós fórumok önkéntes moderátorokkal rendelkeznek, akik vagy depressziót tapasztaltak, vagy szeretett embert szenvednek az állapotban. A fórumok témájának lehetőségei szélesek, és olyan területeket tartalmaznak, mint a gyógyszerek és a kapcsolatok. Van egy „vízhűtő” is, ahol a tagok bármilyen témát megvitathatnak, és megismerhetik egymást.
A depresszió megértett
A depresszió megértett többféle módon kínálja az állapotot, hogy kommunikáljanak másokkal. Ide tartoznak az élő csevegőszobák, amelyek 24 órán keresztül nyitva vannak, a fórumokkal együtt, ahol valaki üzenetet hagyhat másoknak. Ezenkívül a megértett depresszió eszközöket biztosít az ember számára, hogy megkezdje saját blogját.
LiveWell Alapítvány
A LiveWell Alapítvány a depresszióban szenvedő emberek számára nyitott peer-vezetésű zoom találkozókat ad otthont. Felsorolja a heti találkozókat és témákat a weboldalon, és a tagok dönthetnek úgy, hogy részt vesznek az őket érdeklődőkben. A
A LiveWell Alapítványnak van néhány szabálya a részvételre, például a „nem megfigyelő” politika, ami azt jelenti, hogy nem nyitott a családtagok vagy a gondozók számára.
személyes támogatási csoportok
A személyes támogató csoportok minden előnye az online csoportok számára, ám lehetőséget kínálnak a személyes interakciókra. Az ember orvosa jó információforrás a helyi csoportok rendelkezésre állásáról.
A következő személyes lehetőségek kapcsolódnak a legismertebb mentálhigiénés szervezetekhez. Minden webhelynek van egy keresőeszköze egy csoport megkeresésére egy adott területen.
Amerika szorongás- és depressziós szövetsége
Az ADAA -nak helyi támogatási csoportjai és online csoportjai is vannak, ám ezek nem jelennek meg minden államban. A szervezet információt nyújt a helyi csoport alapításáról is, ha egy adott területen jelenleg nem áll rendelkezésre.
Depresszió és bipoláris támogatási szövetség
A DBSA személyes csoportokat kínál különböző helyszíneken. A COVID-19 kitörés során azonban sok csoport váltott a közösségi média, az e-mail és az online találkozóhelyek használatára.
Mentális Health America leányvállalatok
Az MHA szintén kapcsolt személyi támogatási csoportokkal rendelkezik. A társaik vezetnek néhány csoportot, a mentálhigiénés szakemberek pedig másokat vezetnek.
speciális csoportok
Vannak olyan csoportok tömbje, amelyek támogatják a depresszió meghatározott típusait vagy az adott populációt. Csoportok is elérhetők a családtagok és gondozók számára is. Az alábbiakban figyelembe kell venni néhányat.
A szülés utáni támogatás International
A szülés utáni támogatás A Nemzetközi Online támogató csoportok vannak azok számára, akik depressziót tapasztalnak terhesség alatt vagy szülés után. Ezenkívül egy részleget biztosít a termékenységi kihívásokkal küzdő emberek számára, vagy akiknek terhességi vesztesége tapasztalható.
Nemzeti Mentális Health Családtámogatási Csoport Szövetsége
A Mentális Egészségügyi Family Support Group nemzeti szövetsége nyitva áll minden olyan felnőtt számára, akinek szeretettje mentális egészségi állapotú. A csoportok hetente egyszer, havonta egyszer, vagy havonta kétszer találkoznak 60–90 percig. Számos előnye van, például segítenek a tagoknak a jobb megküzdési készségek fejlesztésében.
Ok2Talk
Az OK2Talk egy olyan közösség, ahol a mentális egészségi állapotú fiatal felnőttek és tinédzserek kommunikálhatnak egymással. Ez egy érzelmileg biztonságos környezet a küzdelmek, a gyógyulás és a remény megosztására.
Napi szilárdság
dailystrength (DS) egy támogató csoport a poszt-traumás stressz rendellenességben (PTSD), amely mentális egészségi állapot, amely hozzájárulhat a depresszióhoz. A DS közösség meglehetősen aktív, mivel közel 9000 taggal rendelkezik.
Hogyan válasszunk egy csoportot
Az egy személy által élvezett támogató csoport megtalálásának folyamata nagyon egyedi. Mielőtt megpróbálnánk, az emberek érdemes fontolóra venni, hogy inkább:
Szükség lehet valamilyen próba-és hibára, hogy felfedezzék, mit talál valaki a leghasznosabb. Ha az egyik csoport nem érzi jól magát, akkor rendben van, ha elhagyja és kipróbálja a másikat.
A segítségnyújtás egyéb módjai
A támogató csoportok értékes kiegészítést jelenthetnek az ember gondozásához, ám ezek nem helyettesítik a kezelést. Ehhez az orvosok általában beszélgetés terápiát, gyógyszeres kezelést vagy a kettő kombinációját javasolják.
A Talk Therapy segíthet valakinek az érzésein keresztül történő munkában, és megtanulhatja őket egészséges módon kezelni. Megtaníthatja valakit is, aki megküzdési képességeit, vagy segíthet feltárni az állapot lehetséges kiváltó okait.
Számos típusú beszélgetési terápia létezik, tehát ha egy személy nem élvezi az egyik vagy egy terapeutát, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem fog segíteni. Fontos, hogy megtalálja a terapeutát, amellyel az ember pozitív kapcsolatot alakíthat ki.
A gyógyszeres kezelés segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit. Időnként az emberek ezeket veszik, hogy könnyebben megkezdhessék a beszélgetési terápiát. Más esetekben az embereknek hasznos lehet, hogy hosszú távon folytatják őket.
A depresszióhoz szükséges gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak, és általában 2–4 hetet vesznek hatályba. A 25 év alatti fiatalok esetében fennáll annak a veszélye is, hogy az olyan tünetek, mint az öngyilkossági gondolatok, ideiglenesen növekedhetnek. Fontos, hogy az első hetekben szorosan figyelemmel kísérjük ezeket a gyógyszereket.
A depresszió nagyon kezelhető, még akkor is, ha valakinek parazitol hatása ezt lásd itt súlyos tünetei vannak. Az emberek beszélhetnek egy orvossal a számukra megfelelő terv megtalálásának lehetőségeiről.
öngyilkossági megelőzés
Ha ismersz valakit, akinek azonnali kockázata van az önkárosodás, az öngyilkosság vagy a bántalmazás miatt:
Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági gondolata van, akkor a megelőző forródrót segíthet. A 988 öngyilkosság és a válság mentővonala napi 24 órában elérhető, 988 -ban. A válság idején az emberek, akik hallóképesek, használhatják a preferált váltószolgálatot vagy a 711 -es tárcsát, majd a 988 -at. Helyi források.
Összegzés
A depressziós támogató csoportok társulást, empátiát és biztonságos helyet kínálhatnak az emberek számára, hogy beszéljenek arról, hogyan érzik magukat. Noha a személyes csoportok nem érhetők el minden helyszínen, az online csoportok hozzáférhetők bárki számára, aki internetkapcsolattal rendelkezik. A
támogató csoportoknak számos előnye van, de az orvosok a kezelés kiegészítéseként javasolják őket, nem pedig helyettesítést.
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, tudományos kutatóintézetekből származnak, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.